Jak unikać bólu pleców podczas długiej jazdy samochodem?

Jeden z najgorszych bóli jaki potrafią nam się przytrafić podczas długiej jazdy samochodem, lub gdy długo pracujemy jeżdżąc samochodem jest ból pleców. Sprawia, że nie potrafimy skupić się na naszym zadaniu oraz powoduje, że nasze samopoczucie spada poniżej zera. A czy jest sposób na to, aby tego bólu się pozbyć lub go chociaż zniwelować? Oczywiście. Oprócz ćwiczeń, o których tutaj akurat nie jest mowa, druga najważniejszą rzeczą jest zadbanie o pozycję, która mamy w samochodzie oraz różnego rodzaju wspomagacze, które mogą uśmierzyć bądź nawet zlikwidować ból. Dlatego pierwsze co musimy zrobić, to przyjrzeć się naszej pozycji za kierownicą. Czy zagłówek jest w dobrym miejscu, czy odległość od kierownicy jest odpowiednia, czy siedzimy prosto i finalnie, czy nasz kręgosłup jest przyklejony do siedzenia. Zagłówek powinien być na wysokości czubka naszej głowy. Dobrze ustawiony zagłówek, to bezpieczeństwo podczas jazdy. Warto również tutaj wspomnieć o odległości od pedałów. Ona przede wszystkim powinna być prawidłowa, ponieważ to nogami w głównej mierze operujemy. Nasze nogi nie mogą być w pełni wyprostowane podczas gdy pedał jest wciśnięty do oporu. Nogi powinny być lekko ugięte pod kątem 90 stopni. Jak to kroki mamy już opanowane, to warto skupić się na najtańszym rozwiązaniu, jakim jest poduszka lędźwiowa. Jest to niedużych rozmiarów szkielet powleczony siatką, który doskonale układa się do kształtu naszego kręgosłupa i pomaga mu zachować jego odpowiedni kształt. Poduszki mogą być również w kształcie małego prostokąta, ale jest to już droższa wersja. Następnym bardzo ciekawym rozwiązaniem są maty z koralików. Mają one za zadanie masować i pobudzać nasze mięśnie do pracy i odpowiedniego krążenia. Są również wersje droższe, elektryczne na pilota, za to nie rzucają się tak w oczy jak słynne koraliki. Dodatkowo potrafią również rozgrzewać obolałe miejsca powodując rozluźnienie spiętych mięśni. Na długa podróż możemy również zaopatrzyć się w słynnego popularnego rogala. Jest to poduszka, która pozwala utrzymywać głowę, kark i szyję prosto, co pozwala na uniknięcie bólu mięśni. Posiadając tę wiedzę możemy spróbować ułatwić i uprzyjemnić sobie jazdę bez zbędnego bólu pleców czy karku i mieć czas na cieszenie się z jazdy.